5 Makanan Penyebab Diabetes Melitus, Simak Penjelasannya!

Diabetes Melitus – Ada yang belum tahu tentang penyakit diabetes? Penyakit ini sudah tidak asing lagi bagi kita karena banyak orang di sekitar kita yang mengidapnya. Sebagai referensi, penderita diabetes memiliki kondisi tubuh yang tidak normal. Oleh karena itu, kadar glukosa dalam darah dan urin meningkat karena tubuh tidak dapat memproduksi insulin. Alasannya sendiri sebenarnya memiliki beberapa faktor. Namun yang paling dominan biasanya karena makanan. Seperti yang dikatakan Hello Sehart, yuk lebih berhati-hati dengan lima makanan di bawah ini agar kita tidak terkena penyakit diabetes!

Makanan Tinggi Karbohidrat Penyebab Diabetes Melitus

Jika Kamu tidak makan, Kamu merasa belum makan, bukan? hati-hati! Beras tinggi karbohidrat penghasil energi, tetapi juga tinggi gula. Karena mudah dicerna oleh tubuh, otomatis kadar gula darah dan insulin meningkat sehingga berujung pada penyakit diabetes. Selain nasi, makanan yang mengandung tepung terigu seperti kue, roti, dan pasta juga memiliki risiko yang sama. Apakah Kamu ingin mengganti jagung atau ubi jalar? Bisa, tapi hati-hati dengan kandungan karbohidratnya ya?

Makanan Mengandung Lemak Jenuh dan Lemak Trans Penyebab Diabetes Melitus

Siapa yang suka gorengan? Gorengan menjadi makanan ringan favorit banyak orang karena murah, enak dan mengenyangkan. Meski kadar gula Kamu tidak tinggi, lemak trans dalam gorengan bisa meningkatkan kadar kolesterol darah. Akibatnya, Kamu bisa terkena diabetes tipe 2! Sedangkan daging merah mengandung kadar zat besi yang tinggi, yang dapat merusak sel penghasil insulin. Jadi manjakan diri Kamu dengan barbekyu yang terjangkau dan meriah. Risiko diabetes sebenarnya mengancam kesehatan sehingga harganya pas di kantong Kamu.

Manisan Buah atau Buah Kering

Kamu sudah bisa menebak dari judulnya, bukan? Manisan buah. Buah sudah manis, bagaimana kalau ditambah gula, apakah tetap manis dan tahan lama? Namun kolak kering juga bisa meningkatkan gula darah. Belum lagi kandungan pewarna, pengawet dan kandungan lainnya yang sangat berbahaya bagi tubuh. Jika Kamu menderita diabetes, Kamu juga memiliki penyakit lain! Nah, lebih baik makan buah segar langsung dari pohonnya.

Minuman Manis

Tahukah Kamu bahwa Kamu sering mengonsumsi minuman manis setiap hari? Mulai dari teh manis hangat di pagi hari, es teh manis untuk makan siang, Boba Boba yang seru untuk cemilan sore, dan es teh kaya rasa untuk makan malam bersama pacar. Belum lagi menonton terus-menerus di bioskop dan tanpa sadar memesan minuman ringan. Aduh! Selain meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh, berbagai minuman manis yang tertelan bisa memicu kenaikan berat badan dan kerusakan gigi.

Mengandung Alkohol

Apakah Kamu lebih sering minum air kemasan daripada minuman manis di atas, tetapi masih minum alkohol? Ya, sama, Bambhaank! Selain haram bagi pemeluk agama tertentu, minuman beralkohol banyak mengandung gula yang dapat meningkatkan risiko diabetes, terutama diabetes tipe 2, jadi kurangi minuman beralkohol dan minum air mineral agar lebih sehat! Tidak apa-apa minum minuman hambar daripada menderita diabetes di kemudian hari. tidakkah kamu setuju?

Jika Kamu sudah menderita diabetes, Kamu dapat membeli alat kesehatan terkait penyembuhan melalui Tokopedia.